Sénégazelle : Tuyaux d'avant départ
Quelques conseils d'avant voyage sont toujours les bienvenus, tant d'un point de vue administratif que médical, sur l'hébergement et la restauration sur place. C'est ici que vous glanerez ces infos pratiques...
niveau requis
La Sénégazelle est un enchaînement d'étapes de course à pied sur des pistes sableuses (5 à 12 km chaque jour,5 jours consécutifs).
Une bonne condition physique est requise ainsi qu'un entrainement régulier. Les randonneuses bien préparées (marche active) sont acceptées.
Infos voyage
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Vaccins et recommandations médicales
- Le vaccin de la fièvre jaune n'est pas obligatoire.
- Un traitement anti-paludéen est à prévoir.
- Un certificat médical de moins de 6 mois est obligatoire et à envoyer à l'organisation ou à donner sur place dès votre arrivée. (Une photocopie d'une licence sportive de l'année est acceptée)
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Afin d’éviter les ampoules, un petit conseil de préparation : massez vos pieds la semaine qui précède la Sénégazelle avec SANYRENE (marque URGO). On trouve ce produit dans toutes les pharmacies. Il permet de tanner la peau et de la garder souple.
Communication
- Des moyens radio et téléphone sont mis en place pour optimiser votre sécurité sur la course.
- Avec l'abonnement international, vous pouvez utiliser votre téléphone portable.
Restauration - Hébergement
- Chaque jour le cuisinier vous fera goûter aux spécialités locales (Tieboudienne, Yassa,..). Toute l'eau minérale en bouteilles capsulée est fournie par l'organisation lors des repas.
Seront à votre charge les boissons que vous consommerez en supplément en dehors des repas (eau, café, soda, bière, cocktail...) - Vous logerez dans un écolodge (Simal) ou un campement (Gagué Bocar, Mar Lodj), au bord du fleuve Sine Saloum. Sanitaires et toilettes indépendants dans les chambres. Serviettes fournies. Prises européennes (220V). Piscines dans les établissements qui accueillent le début et fin de séjour (Simal et dernière soirée au Baobab Soleil).
Climat
En Février et en Avril, le climat est bon. Beau temps assuré, une température agréable. Le temps est idéal pour une activité sportive
Equipement
- Camel-bag ou porte-bidon OBLIGATOIRE.
- Les guêtres ne sont pas nécessaires .
Argent
Emportez de préférence des espèces (billets pas de pièces de monnaie), vous pourrez changer de l’argent sur le lieu d’hébergement au début du séjour.
Pas de paiement par carte bancaire. Il n'y a pas de distributeur de billets.